Eğerdışarıya çıkmak zorundaysanız mutlaka güneş koruyucu ürün kullanın” diyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gizem Yağcıoğlu cildimizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için almamız gereken 8 önlemi anlattı, önemli uyarılarda bulundu. Cilt tipinize uygun ürün seçin. “Çok güneşli günlerde dışarıya çıkılmaması gerekiyor” Polen alerjisi olan hastaların güneş ışınlarına da hassasiyeti oluştuğunu söyleyen Doktor Alıcı, “Çok güneşli günlerde dışarıya çıkılmaması gerekiyor. Çok fazla polenin ve tozun olduğu yerlerde de bulunmamak gerekiyor. Everest Base Camp Trekking Çantamızda Neler Var? Everest Base Camp Yürüyüşü 1. Gün – Lukla > Benkar. Everest Base Camp Yürüyüşü 3. Gün: Namche Bazar Aklimatizasyon. Everest Base Camp yürüyüş hazırlıklarımızı ve yürüyüş boyunca yaptığımız masrafları önceki yazılarımızda çok detaylı olarak anlatmıştık. Tedaviyöntemleri arasında dışarıda güneş gözlüğü takmak ve suni göz damlaları kullanmak bulunmaktadır. Bazen ilaçlı göz damlaları gerekebilir. 2. Pterygium; Darbe beyaz veya pembe ise ve kamalar şeklinde uzatılmış veya şekillendirilmişse, pterjium adı verilen et benzeri bir büyüme olabilir. Güneşli günlerde güneş gözlüğü kullanmamak, bilgisayar başında veya diğer küçük ekranlara odaklanarak saatler geçirmek, okurken gözleri zorlamak veya göz bozukluğu gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkan göz kasları yorgunluğu, göz seğirmesinin başlıca nedenlerinden biridir. cash. Kar ve kayak sezonunun başladığı günlerde kayak merkezleri doluluk oranlarıyla göz dolduruyor. Kış tatili için alışveriş turları başlarken 'karlı havalarda nasıl gözlük kullanılmalı?' sorusu gündeme geliyor. KARLI HAVA GÖZLÜĞÜ NASIL OLUR? Gözlerimiz, kar yağışının olduğu yerlerde -tıpkı güneşli günlerde olduğu gibi- özel camlara ihtiyaç duyar, peki bu gözlüğü nasıl seçeceğiz? KIŞIN RÜZGAR DAHA SERT ESİYOR GÖZLERİNİZİ SIKI SIKI ÖRTÜN! Hastalıkların yaygın olarak görüldüğü özellikle salgın hastalıkların çok çabuk bulaştığı kış mevsiminde vücut sağlığını korumak için gösterilen hassasiyetin göz sağlığını korumak için de gösterilmesi gerekiyor. Kışın göz sağlığını korumak için mevsim normallerine uygun, ani sıcaklık değişimlerinde buharlaşma yapmayan ve görüş kaybı yaşatmayan gözlüklerin tercih edilmesi gerekiyor. GÖZLÜĞÜNÜZ ANİ HAVA DEĞİŞİMLERİNE UYGUN OLSUN... Her gözlük kış mevsimine ve karlı havaya uygun olmayabilir. Kış mevsiminin hava şartlarına uygun, kışın da ortaya çıkan zararlı ışınlarından gözü koruyan, görüş kaybı yaşatmayan, ani hava değişimlerinde özellikle yağışların olduğu dönemlerde buharlaşma yapmayan güneş gözlüklerinin tercih edilmesi gerekiyor. Çünkü kar ya da yağmur fark etmeksizin yağış şiddetinin arttığı durumlarda ışığın kırılma hızı da artıyor bu nedenle görüş açısındaki netlik kayboluyor ve görüş zorlaşıyor. Aynı şekilde sıcaklık değişimine bağlı olarak dışarıdaki soğuk hava, gözlüğün altındaki sıcak hava ile temas ediyor ve gözlük camları buharlaşıyor. Bu buharlaşma problemi özellikle kayak merkezlerinde meydana geldiğinde görüş kaybı yaşatabilir, istenmeyen kazalara neden olabilir. Bu nedenle iç dış kaplamaları ile buharlaşma oluşumuna izin vermeyen camlı gözlüklerin kullanılması gerekiyor. YAĞMUR VE SİS İHTİMALİNE DİKKAT EDİLMELİ... Yağmur ve sis gibi fazla ışık kırıcılığına sahip ortamda oluşan ışınlar en zararlı faktör olarak kendini gösteriyor. Bu problemlere karşı görüş sağlığını korumak için ince polarize camlı, fotokromik, colormatik camlı gözlüklerin tercih edilmesi gerekiyor. Bu teknolojideki gözlük camları doğadaki renklerin birbirine karışmasına izin vermiyor ve kullanıcıya karlı zeminde de doğal renkleri net biçimde gösteriyor. 0302 Son Güncelleme 0307 Haber Kaynağı Blokaj derecesine dikkat Güneş ışınları, insan gözlerinin algılayamayacağı veya hissedemeyeceği oranda UV radyasyonu yayar. Bu radyasyonlar küçük dozlarda D vitamini oluşumunu sağlar. Fakat yüksek dozlardaki UV radyasyonları ciltte yanık ve kansere yol açabildiği gibi gözlere de ciddi zararlar verebiliyor. Bu nedenle güneş gözlüğü satın alırken, gözlüğün yüzde 100 UVA ve UVB blokaj gibi özelliklere sahip olup olmadığına bakılması gerekiyor. Birçok hastalığa neden olabilir Bu özelliklere sahip olmayan güneş gözlükleri kesinlikle satın alınmamalıdır. Çünkü yüksek doz UV ışığı, gözde basit kızarıklarla başlayan pterjium kornea üzerinde damarsal tümör oluşumuna, katarakta, retinada hasara, hatta tümör oluşumuna kadar pek çok rahatsızlığa yol açabiliyor. Güneş ışınları ciltte erken yaşlanmaya neden olabilirken, göz etrafındaki kırışıklıkları da arttırabiliyor. Gözlerinde ışığa hassasiyet olan kişilerin refleks olarak gözlerini kısması da kırışık oluşumunda önemli bir role sahiptir. Bu nedenle gözleri güneşin zararlı etkilerinden koruyabilmek için uygun özellikteki gözlüklerle dışarı çıkılmalıdır. Ayrıca UVA ve UVB radyasyonunun yaz aylarında diğer aylara oranla 3 kat daha fazla olması sebebiyle, özellikle plajda ve denizde, çeşitli sporlar yapılan yüksek rakımlı yerlerde, ışık hassasiyetini arttıran ilaçların kullanıldığı durumlarda mutlaka güneş gözlüğü de takılmalıdır. Yalnızca güneşli havalarda kullanmayın Herhangi bir elektrik kaynağı, solaryum yatakları, karlı araziler veya güneş tutulmasının yaşandığı yerlerde direkt olarak ışığa bakmak, gözde ciddi ağrılı kornea hasarlarının fotokeratit yaşanmasına neden olabilir. Bu ışıklar ayrıca, retinada özellikle sarı nokta üzerinde etki sağlayarak kalıcı görme hasarına yol açabilir. Bu nedenle güneş gözlüğü yalnızca güneşli havalarda değil, yüksek ışık bulunan ortamlarda da kullanılmalıdır. Çocuklar için de önemli Çocuklarda özellikle erken yaşta ortaya çıkan alerjilerin en önemli faktörlerinden biri güneş ışığıdır. Bu sebeple güneş gözlüğü kullanımı çocuklar için de büyük önem taşır. Eğer çocukta güneşe karşı alerji mevcutsa güneş gözlüğünün yanı sıra, şapka da kullanılmalıdır. Ucuz gözlük kullanmayın Ucuz güneş gözlükleri kullanmaktansa hiç gözlük takmamak daha yerinde olur. Çünkü UV koruması zayıf gözlük, gözde hasarı artırır. Özellikle kendi doğal lensini kaybetmiş katarakt ameliyatlı hastalarda bu risk çok daha fazla artar. Ayrıca gözlük camı ne kadar kaliteli ise gözdeki konfor ve görme kalitesi o kadar yüksek olur. Pahalı gözlük kaliteli demek değil Gözlüğün UV koruma derecesi, camının koyuluğu, imal edildiği ülke ya da fiyatı ile tespit edilemez. Gözlüğün blokaj derecesini, camının hammaddesi ve UV için yapılan kaplaması belirler. Kaplamasız plastik gözlükler %88, polikarbonat camları olan gözlükler ise yüzde 100 derecesinde UV blokajı yapar. Ucuz gözlük camlarının çoğu, triasetat denilen maddeden yapılır ve bunların UV blokajı yüzde 40 civarındadır. Ayrıca acrylic materyalden yapılan gözlük camları da vardır ve bunların UV blokaj derecesi değişiklik gösterir. Polarize gözlük camlarının tamamı yüzde 100 UV blokaj özelliğine sahiptir. Ancak bu gözlükler diğerlerine oranla daha maliyetlidir. Gözlüğün kalitesinden tam anlamıyla emin olabilmek için bilinen markaların satıldığı optik mağazalar tercih edilmelidir. Camın rengi koruyuculuğunu etkilemez Güneş gözlüğünün camı tamamen kişisel tercihtir. Fakat bazı renkler ışık algısı ve kontrastında değişiklik yapabilir. Nötral yoğunluktaki gri lensler biraz daha koyu gösterse de renk algısını değiştirmezler. En ideal lens rengi gri ve yeşilin kombinasyonu olan G15 olarak adlandırılan renktir. Amber-yeşil-gri gibi cam renkleri ışığı daha fazla bloke etmez fakat kontrası arttırabilir. Bu nedenle tenis, golf, beyzbol gibi spor dallarıyla ilgilenen kişiler bu renkleri tercih edebilir. Koyu yeşil veya kahverengi lensler ise, polarize olursa en ideal görüntüyü sağlayacaktır. İşte iyi bir gözlüğün ipuçları - Gözlüğün ilk olarak %100 UV blokajına sahip olup olmadığına bakılmalıdır. - Göz çevresini sarması ve güneş ışığından daha fazla koruması nedeniyle geniş çerçeveli modeller tercih edilmelidir. - Koyu camlar güneş ışığından daha fazla korur fikri yanlıştır, yeterli koruma özelliğine sahip herhangi bir cam seçilebilir. - Gözlüğün fiyatı camın kalitesini göstermez. Çok ucuz bir gözlük de eğer iyi bir UV koruması içeriyorsa güvenle kullanılabilir. - Gözlükler, bilinen markaların satıldığı güvenilir optik mağazalardan satın alınmalıdır. sağlık göz sağlığı güneş gözlüğü güneş gözlüğü konusunda uyarılar güneş gözlüğü nasıl alınır güneş gözlüğü uyarısı göz doktoru Opr. Dr. Şehvar Nefesoğlu 1302 Son Güncelleme 1309 Doğru güneş gözlüğü seçimi göz sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Sahte güneş gözlükleri ise pek çok sağlık sorununa yol açabiliyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, güneş gözlüğü alınırken dikkat edilmesi gereken yedi noktayı sıraladı. Güneş ışınlarının, insan gözlerinin algılayamayacağı veya hissedemeyeceği oranda ultraviyole UV radyasyonu yaydığına dikkat çeken Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, "Gözlerimizi güneşten korumamızı sağlayan güneş gözlüklerinin UV ışınlarından koruyucu özellikte ve gözümüze uygun olmalıdır. Kaliteli bir güneş gözlüğünde öncelikle camın renginin koyu ya da açıklığından ziyade UV ışığını engelleyip engellemediği önem taşımaktadır. Güneş gözlüklerinin mutlaka UV ya da morötesi ışınları kestiğine dair bir sertifikası olmalıdır. Güneş gözlüklerinin ışığı bloke etme gücü UV200, UV400 ve UV600 gibi ibarelerle belirtilmektedir. Özellikle deniz kenarında ve kayak yaparken minimum UV400 korumalı güneş gözlüklerinin kullanılması gerekir" dedi. Kaliteli bir güneş gözlüğünde güvenilir tescil belgesi olması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, "Gözlüğü taktığınızda bulanık görmemelisiniz ve detaylar kaybolmamalı. Kaliteli güneş gözlüklerinde güvenilir tescil belgesi olmalıdır. 1995’ten bu yana Avrupa Birliği standartlarına göre kaliteli gözlüklerin üzerinde CE Conformité Européene ibaresi bulunmaktadır. CE belgesi, ürünün minimum güvenlik koşullarına uygun olduğunu ifade etmektedir. Gözlük alırken camların boyama ve mika olup olmadığına, camda çizik, kabarcık ve eğrilik bulunup bulunmadığına dikkat edilmelidir" diye konuştu. Kaliteyi anlamanın bir başka yolunun gözlüğü taktıktan sonra dikey bir çizgiye odaklanmak olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Yalvaç, "Bu durumda numarasız bir güneş gözlüğünü hareket ettirdiğinizde görüntü hareket etmez. Gözlüğü hafifçe yukarı aşağı, sağa sola hareket ettirdiğimizde bu çizgide oynama ya da kırılmalar oluyorsa o gözlük uygun değildir" dedi. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, ışık emilim oranı hakkında ise, "Kullanım kılavuzlarında yer alan ışık emilim oranı’, gözlük camının dışarıdan gelen ışığın ne kadarını emdiğini, ne kadarını yansıttığını ve ne kadarını içeri verdiğini ifade eder. Şehir ortamında yüzde 40-50, güneş ışınlarının daha dik geldiği dağlık bölgelerde yüzde 50-70, deniz kıyısında ve kayak yaparken yüzde 80-85 emilim uygundur" değerlendirmesinde bulundu. Kaliteli bir güneş gözlüğünün mutlaka 'UV ışığını engelleyici' özellikte olması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, bu özelliği olmayan güneş gözlüğünün sadece fazla ışığın geçmesini engellediğini de belirterek şunları aktardı "Ancak bu engelleme hiçbir fayda sağlamaz, aksine zarar verir. Çünkü renkli cam takıldığında göz bebeği küçülmez. Böylece zararlı UV ışını göz içine bol miktarda girer. Kaliteli bir güneş gözlüğünün kalite ve UV blokaj belgeli olması gerekir." Aynalı camlar göze gelen ışığın bir kısmını geri yansıttıkları için özellikle şiddetli ışığın olduğu deniz kenarlarında tercih edilebileceğini söyleyen Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, "Aynalı kaplamalar göze gelen ışık miktarını düşürmekle birlikte UV blokaj oranını etkilememektedir. Polarize cam özelliğinin de normalde ultraviyole blokajıyla ilişkisi olmamakla birlikte hem polarize olan hem de etkili ultraviyole blokajı yapabilen camlar daha emniyetli ve iyi bir görüş konforunu sağlarlar. Gözlük camı rengi ile camın içindeki UV koruması arasında hiçbir ilişki yoktur" ifadelerini kullandı. 'Sahte gözlük takmaktansa hiç takmamak daha iyidir' diyen Yalvaç, "Sadece görünen ışığı kesen ama UV ışınlarına karşı bir blokaj sağlamayan güneş gözlükleri, gözbebeğinin gözün kendini doğal yolla koruma özelliğini devre dışı bırakır. Gözbebeği, güneş gözlüğünün sağladığı karanlık ortamda iyice açılacağından, görünmeyen UV ışınları açık gözbebeğinden içeri çok fazla oranda girer. Bu nedenle, UV filtresi olmayan sahte güneş gözlükleri kullanılmamalıdır" uyarısında bulundu. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ilgaz Yalvaç, doğru bilinen yanlışları ise şu sözlerle sıraladı "UV koruması, gözlüğün renginin koyuluğu ile değil yapım maddesi ile ilgilidir. Renklendirme oranı, sadece ışığın şiddetini azaltarak görme konforu sağlar. Gözlükleri giysilerin ucuyla temizlemek, çantaya ya da cebe gelişigüzel atmak sıklıkla yapılan yanlışlıkların başındadır. Bu hatalar cam üzerinde mikro çizikler oluşmasına neden olur. Gözle görülmeyen bu çizilmeler zaman içinde görme kalitesini bozar. Gözlüğün kullanılmadığı zamanlarda orijinal kutusunda saklanması; temizliğin ise akan su, sabun veya ürünle birlikte verilen mikrofiber bez ile yapılması gerekir. Kontakt lens kullanan kişilerin, lensleri UV filtreli dahi olsa üzerine güneş gözlüğü takmaları gerekir. Güneş gözlükleri, kontakt lens kullanıcılarının sıklıkla karşılaştığı gözlerde kuruma sorununa karşı koruma sağlar. Güneşin çok yoğun olduğu ortamlarda güneş gözlüğü ile beraber mutlaka siperli şapka desteği ile beraber güneş ışınlarının istenmeyen etkilerinden gözümüzü korumalıyız." Kendi göz sağlığımız için kullandığımız güneş gözlüklerini çocuğumuz içinde tercih etmeli miyiz? İşte cevabı... Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Münevver Şenkal, moda aksesuarı olarak tercih edilen güneş gözlüğünün doğru kullanımını anlattı. Op. Dr. Münevver Şenkal, özellikle iklim değişikliklerinin ve ozon tabakasının incelmesinin verdiği etkiyle uzun süre güneş ışınlarına ve özellikle mor ötesi zararlı ışınlara maruz kalmanın gözde kataraktın yanı sıra sarı nokta hastalığına, göz çevresindeki ciltte kanserlere neden olduğunu, aynı şekilde göz yüzeyini örten dokuda değişiklikler gözlerde kızarıklık, sulanma, yanma-batma meydana gelebileceğini belirtti. Sarı nokta hastalığı olanlar mutlaka kullanmalı Güneş gözlüklerinin işlevlerinden birincisi ve en önemlisi, gözümüzü göremediğimiz UV ışınlarına karşı korumak olduğunun altını çizen Op. Dr. Şenkal, “Güneşten korunmanın herkes için gerekliyken özellikle dış ortamda uzun zaman geçirenler ve retina hastalığı özellikle sarı nokta hastalığı olanlar güneşten korunmalıdır. Vücuttan su atarak tansiyonu düşüren bazı ilaçlar, doğum kontrol hapları ve bazı teskin edici ilaçlar da ışığa olan hassasiyeti artırırlar, bu ilaçları kullananların gözlerini daha dikkatli korumaları gerekir” dedi. Gözlük seçiminde nelere dikkat edilmeli? Güneş gözlüklerini seçerken, pahalı olan iyidir diye genelleme yapmanın doğru olmadığını belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Münevver Şenkal, “Üretici firma tarafından gözlüğün UV bloke etme oranı gözlük üzerinde belirtilmiş olmalıdır. İstenilen oran yüzde 99-100'dür ya da 400 nanometre altındaki ışınları geçirmediğine dair bilgi olmalıdır. Güneş gözlüğü rahat bir görüş için koyu renk olmalı ve ışığın şiddetini en az yüzde 50 oranında azaltmalıdır. Kaliteyi anlamanın bir başka yolu da gözlüğü taktıktan sonra dikey bir çizgiye odaklanmaktır. Bu bir pencere kenarı da olabilir. Gözlüğü hafifçe yukarı aşağı, sağa sola hareket ettirdiğimizde bu çizgide oynama oluyorsa ya da kırılmalar söz konusu ise o gözlük uygun değil demektir” şeklinde konuştu. Polarize camlar kimler için uygun? Op. Dr. Şenkal polarize camın en büyük özelliğinin parlamaları ve yansımaları emmesi olduğunu ifade ederek, “Polarize güneş gözlükleri bu parlamaları camın ön kısmında tek noktada toplar ve geri yansıtarak göz içine girmesini engeller. Polarize cam katarakt ameliyatı geçirmiş veya lazer ameliyatla çizdirilmiş gözler için özellikle tavsiye edilir. Çünkü bu kişiler en ufak ışık parlamalarına bile duyarlıdırlar bu nedenle biz göz uzmanları bu tip camın kullanımını tavsiye etmekteyiz” dedi. Çocuklar da güneş gözlüğüne ihtiyaç duyuyor Op. Dr. Münevver Şenkal çocukların da diğer bireyler gibi güneş gözlüklerine ihtiyaç duyduklarını işaret ederek, “3-4 yaşından itibaren kullanabilirler. Çünkü çocukların göz mercekleri daha şeffaftır ve daha fazla UV ışını gözün arka tarafına geçer. Özellikle miyop, alerjisi olan çocuklarda takılması tavsiye edilir. Bir de günümüzde ozon tabakasındaki delikten en fazla etkilenen bireyler çocuklar ve yaşlılardır. Çocuklar için kullanılması için tavsiye edilen cam özelliği de polarize olmasıdır. Artık camların bir çoğunda anti UV özelliği mevcuttur. Güneşin etkilerini yüksek oranda engeller ve çok sağlıklı bir kullanım sunabilmektedirler” diye konuştu. İHA

güneşli günlerde dışarıda güneş gözlüğü takmalıyız çünkü